牛肉西红柿汤、羊肉鹌鹑汤，六款补气血汤品推荐给气血不足的男性

气血不足即中医学中的气虚和血虚，会导致脏腑功能减退、引起早衰。男性气血不足常表现为经常感冒、乏力、容易劳累、口干、消瘦、关节疼痛、头晕、面色难看、记忆力下降。喝汤是补气血的好选择，今天推荐两款经典补气养血汤品。

牛肉西红柿汤——补铁补血，荤素绝配

牛肉是肉类(除肝脏外)含铁最多的食材，中医认为其补气血、调脾胃，且热量不高。西红柿富含维生素C，可促进铁的吸收，同时含有抗衰老防癌的番茄红素;香菜属热性，可助汗排湿。三者搭配，营养互补，堪称绝配。

材料：新鲜西红柿、牛腩一斤、八角、花椒、葱姜蒜少许。

做法：

牛腩、西红柿切核桃大块;牛腩不用焯水，少许油煸炒八角、花椒出香味后捞出，放入姜蒜片和牛腩翻炒至表面稍干，加料酒，再翻炒数下添入开水，炖一个半小时;

取出炖好的牛腩倒入炒锅，放入西红柿块，小火慢炖15分钟收汁，水淀粉勾芡后撒葱花即可。

羊肉鹌鹑汤——“动物人参”补气补血，滋阴壮阳

俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，被誉为“动物人参”。羊肉鹌鹑汤补气补血、滋阴壮阳，适用于年老或病后体虚、血虚头晕、身体瘦弱、面色萎黄、体困神疲等气血两亏之症。