大风降温健康防护不是小事！牢记戴口罩与错峰出行两大要点

在寒潮大风天气中，做好防护是关键。以下措施分为 “外出安全” 与 “健康防护” 两大方面，旨在保障您和他人的安全与健康。

一、 外出安全篇：防风防坠，警惕高空风险

远离高危建筑：

步行或停车时，务必远离老旧高楼、广告牌、临时搭建物和枯树。尽量选择开阔或受遮蔽的安全区域行走。

注意观察建筑外墙是否有不牢固的空调外机、窗户、装饰物或玻璃。

警惕“狭管效应”：

在经过高楼之间的狭窄通道、过街天桥或路口时，风力会突然加大，需特别注意站稳脚跟，抓紧护栏或固定物。

驾车安全：

风力较大时，应放慢车速，紧握方向盘，以防横风影响。特别是经过桥梁、隧道口等路段时要格外小心。

停车时避免停在广告牌、大树或不稳固的围墙下。

二、 健康防护篇：御寒保暖，守护重点人群

通用防护措施：

穿戴适宜：采用“分层穿衣法”，内层排汗、中层保暖、外层防风防水。务必佩戴帽子、围巾和口罩，保护头部、颈部和口鼻。

正确佩戴口罩：如您所述，佩戴口罩能有效防风、保暖、阻隔部分病原体。建议使用保暖性好的口罩或医用外科口罩，并定期更换。

特殊人群重点防护：

心脑血管疾病患者：请您参考并严格遵循医生建议。清晨（尤其是上午10点前）是血压高峰和气温最低时段，应尽量避免外出。必须外出时，应在充分保暖后，选择午后气温相对较高的时段，并随身携带急救药品。

呼吸系统疾病患者及老年人：寒冷空气易诱发哮喘、慢阻肺等疾病，应尽量减少外出。外出必须做好全面保暖，特别是前胸后背的防护。

儿童：儿童体温调节能力较弱，需及时增减衣物，避免在户外长时间玩耍。

增强自身抵抗力：

合理饮食：增加高蛋白、高维生素食物的摄入，多喝温水。

适度锻炼：选择在室内或风小、气温较高的时段进行适度锻炼，避免大汗淋漓后受风。

保证休息：避免熬夜，充足睡眠是维持免疫力的基础。

重要提示

关注预警：及时查看气象部门发布的寒潮、大风预警信息，提前规划行程。

居家检查：自行检查并加固易被风吹动的室外物品(如花盆、晾衣架等)，防止高空坠物。

安全第一：如遇极端天气，非必要不外出。若出现严重不适，应及时就医。

希望这份整合后的指南能帮助您和家人安全、健康地度过降温天气。保持警惕，做好防护，温暖过冬。