夏季出汗别急着擦！专家：继续流汗时擦掉反而不利散热

夏日高温，人们常常汗如雨下。那么，出汗后该立即擦干吗?医院中医康复科治疗师指出，应根据后续情况决定——若仍在高温环境中继续出汗，不宜擦拭;若即将进入空调房，则应立即用干毛巾或温毛巾擦干。

出汗后立即擦掉，反而不利于散热

人体散热主要依靠皮肤表面的辐射、传导、对流及汗液蒸发。汗液从液态变为气态时，会吸收并带走皮肤热量，从而帮助降温。若出汗后立即擦掉，蒸发散热作用失效，热量未能散发，汗腺会继续分泌汗液，体内盐分、维生素等也随之消耗，对健康不利。

进入空调房前须擦干，忌用冷水冷毛巾

若出汗后进入空调房，应用干毛巾或温毛巾擦干汗湿，避免用冷水或冷毛巾擦拭，同时避开冷风直吹。专家解释，冷刺激会使毛孔紧闭、毛细血管收缩，体内积热散发不出来，反而产生闷热感;而温毛巾擦拭能刺激毛孔迅速张开、毛细血管扩张，热量更快散发，人体迅速感到凉爽舒适。

想少出汗，勤洗澡、穿透气衣物

适量出汗有助调节体温与排毒，但汗出过多则不利健康。专业人士建议，减少不必要出汗的关键在于保持个人卫生，勤洗澡、勤换内衣鞋袜，穿着吸汗透气的衣物，促进汗液快速挥发，减少汗液在皮肤表面停留。

大汗后忌冷水淋浴，及时补水是关键

大汗淋漓后，切勿因贪凉用冷水擦身或立即冷水淋浴。应用干或温毛巾擦干汗液，休息片刻待毛孔收缩后，再进入空调房或洗热水澡。同时，夏季户外工作者尤其需及时补充水分，定时定量饮水，维持水盐平衡，预防中暑。科学应对出汗，方能健康度夏。