经期可以洗头洗澡吗？专家：淋浴有助健康，盆浴需避免

关于“经期不能洗头洗澡”的传言流传已久，但专家表示：经期可以洗头洗澡，而且洗热水澡有利于舒张血管、促进经血排出，对缓解痛经很有好处。

古代洗浴条件差，经期洗澡洗头易感冒，才形成了这一说法。如今生活条件改善，经期或产后阴道有出血，若不洗澡反而容易成为细菌培养基。热水澡还可减少前列腺素产生，减轻痛经。但需注意：忌冷水澡、忌盆浴，应选择淋浴，注意保暖，及时吹干头发。

经期护理小知识

注意保暖：少吹冷气，多穿衣物。

忌喝冷饮：冰水会让污血无法顺利排出，可能引起痛经。可饮用红糖老姜茶、枸杞红枣茶、玫瑰花茶等。

拒绝疲劳：充分休息，避免经期延长或失血过多。

不要太情绪化：乱发脾气会扰乱经期，伤肝脏。

忌盆浴：经期子宫口较张开，易受感染，应选择淋浴。

生理期宜食：刚来几天可多吃麻油猪肝，帮助废血排出;后几天可吃麻油腰。