高盐饮食降低免疫力、诱发感冒：婴幼儿呼吸道更易受病毒入侵

食盐是日常饮食中不可或缺的调味品，适量摄入有助于改善风味、增进食欲并维持健康。但对于婴幼儿而言，身体各器官尚未发育成熟，长期高盐饮食会带来严重的潜在危害。

高盐饮食对婴幼儿的危害

降低免疫力：高盐会使口腔唾液分泌减少，溶菌酶含量下降;同时，高浓度钠离子会抑制呼吸道细胞活性，降低免疫功能，为病毒和细菌入侵创造条件，易引发感冒，甚至诱发支气管哮喘。

影响营养吸收：体内钠离子过多，会与钙、锌等阳离子产生竞争，影响其吸收，导致宝宝缺钙、缺锌;同时还会造成钾大量流失，引起呕吐、食欲不振、倦怠等不适。

损伤胃黏膜：过量高盐食物会直接损害胃黏膜，甚至引发胃炎、胃溃疡，对胃造成严重伤害。

加重心肾负担：人体约95%的钠由肾脏排出，婴幼儿肾脏尚未发育健全，难以充分排出过多盐分，从而加重肾脏负担。同时，高盐会使血压升高，增加心脏负担，甚至造成不可逆的损害。

培养“低盐淡食”习惯

婴幼儿的味蕾极为敏感，当食物中食盐含量为0.25%时，成人可能感觉不到咸味，而宝宝却能清晰感知。因此，家长不应以自己的口味为标准调整宝贝饮食的咸淡。若让宝宝逐渐适应过咸的饮食，会形成“口重”的习惯，长大后难以纠正。从小养成低盐饮食习惯，是守护宝贝健康的重要一步。