春季养生三要点：夜卧早起养肝气，中午晒背补阳气，热水蒸面清毛孔

春季属木，肝亦属木，养生重在养肝。《黄帝内经》强调“夜卧早起”，即晚睡早起、舒缓身体，到庭院散步、披散头发，使精神情志舒展活泼，与春天舒张气息相呼应。过早骤减衣物易使寒气侵袭、血管痉挛，应适当“春捂”，视天气增减衣服。

起居推荐“早搓手、午晒背、晚泡脚”：早晨按揉手指、搓手心，调养心肺、醒脑提神;中午到户外让头颈背部充分接受日晒，补充阳气、促进钙质利用，尤其适合久坐族和老年人;睡前热水泡脚，养护肾经肝经。

护肤方面，春季花粉粉尘增多，敏感皮肤易发痒、起红点。清洁毛孔是关键：可用沸水蒸面，利用水蒸气打开毛孔、温和清洁，比洗面奶更有效，洁面后搭配控油爽肤水。顺应春气、科学养护，方能过好活力春日。