吉林“雪假”怎么过？专家：既要让孩子动起来，也要安全地动起来

冰雪假期实施对象为全省义务教育阶段学校学生，设在每年12月1日至20日期间，放假3个工作日，联动周末形成“3+2”或“2+3”共5天小长假。

青少年参加冰雪运动对成长有哪些积极影响?运动中又需重点注意哪些安全事项?吉林省冰雪运动重点实验室主任、东北师范大学教授刘俊一在省政府新闻办政策吹风会上表示，“雪假”不只是多放几天假、学会一项技能，而是植入运动基因、养成运动习惯。

运动科学有个共识：12岁前是运动习惯“定型期”，此阶段接触什么运动、体验什么乐趣，基本决定成年后是否主动运动。刘俊一实验室调查显示，吉林经常参与冰雪运动的成年人中，76%第一次上雪在14岁之前;错过童年窗口期，后面再补事倍功半。冰雪运动是典型开放式运动——雪道、环境、风速都在变，孩子需在动态中不断决策、调整平衡、管理风险。滑出漂亮弧线的十几秒，就是设置目标、面对挑战、战胜自我的心理历练，锻炼的不只是肌肉，更是专注力、判断力和抗挫能力。

“最高级的滑雪技术就是安全滑雪，最高级的滑冰技术就是安全滑冰。安全不是前提，安全本身就是技术，而且是最核心的技术。”刘俊一做冰雪研究二十余年，给家长和孩子提出几点关键提醒：

第一，头盔必须戴，而且要戴对。别用自行车头盔凑合，受力设计不同;也别买大一号，头盔必须贴合，晃脑袋不松动。

第二，先“热身”再“热脑”。很多孩子一到雪场就兴奋，穿上雪板直接冲，最危险。先在平地走一走、滑一滑，适应雪板和冰刀，同时观察雪道和人流，身体热了、脑子“开机”了再滑。

第三，学会“怎么摔”比“怎么滑”更重要。第一课应教摔法：往侧面摔，用臀部和大腿外侧着地，别用手撑地;摔后别躺在雪道中间，赶紧往边上挪。

第四，知道自己的“能力边界”。简单判断：不能随心所欲停下来，说明速度太快;不能稳稳滑下来，这条雪道就不属于你。知道自己不行，比知道自己行更重要。

刘俊一说，安全和快乐从不对立，越懂安全的孩子玩得越尽兴、越自由。冰雪运动教会孩子两件事：敢冲，也懂得停。希望吉林孩子能在冰天雪地里尽情撒欢，让“雪假”把冰天雪地变成孩子“成长金山”。