秋季吃梨益处多：清热润肺、保护心脏，但五类人群需慎食

秋季干燥，梨性凉味甘，有清热润肺、止咳化痰之效。其所含B族维生素可保护心脏、减轻疲劳、增强心肌活力;丰富的糖类与多种维生素能增进食欲、保护肝脏;石细胞可刺激肠道、缓解便秘。研究还显示，常吃梨有助降低感冒发生率，改善呼吸系统功能。

但梨并非人人皆宜：脾胃虚寒、易腹泻者不宜多食;风寒咳嗽者慎食;糖尿病患者需控制摄入量;产妇及经期女性应避免生食;夜尿频者亦不宜睡前食用。秋季食梨，宜蒸煮或炖汤，以减其寒性，兼取润养之功。体质适宜者每日1个即可，过量反伤脾胃。合理食用，方得其益。