世界卒中日 兰州市卫生健康委员会组织有关医疗机构开展义诊活动

在第20个世界卒中日之际，活动主题聚焦于“及早发现，及时就医”。当天，兰州市卫生健康部门携手相关医疗单位举办了义诊活动，旨在呼吁社会各界共同重视脑卒中的预防和治疗，增强公众对脑卒中的认识和应急处置技能。

人类健康的头号杀手

义诊现场，来自兰州市一院、五泉铁路西村街道社区卫生服务中心的包括神经内科、神经外科、急诊科、康复医学科、心内科、消化科、呼吸科、内分泌科、老年病科等多个领域的专家、医师，为广大市民群众提供免费健康咨询、卒中风险筛查、用药指导、康复建议等服务，同时还通过科普宣传、案例讲解等方式，帮助大家正确认识卒中的早期信号、预防方法和急救流程，以进一步提高公众对卒中防治的认识，推动健康知识的普及。

据介绍，脑卒中又名脑中风，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。脑中风包括缺血性中风、出血性中风、高血压脑病和血管性痴呆四大类。脑卒中被称为“人类健康的头号杀手”，俗称“中风”，是一种具有高患病率、高发病率、高死亡率和高致残率的“四高”疾病，给个人、家庭、社会带来沉重负担。

预防脑卒中 要注意这8点

如何预防脑卒中成为重中之重。在现场，专家向市民群众介绍了几点注意事项：

1.定期进行卒中危险因素的自我筛查，包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯，和其他可能导致卒中的疾病等。

2.控制好血压。35岁以上应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，高血压患者还需要进行药物治疗。

3.控制好血糖。无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。

4.控制好血脂。血脂升高一般没有症状和异常体征，必须通过检查才能及时发现，20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查。缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每3-6个月就测定1次血脂。

5.戒烟。吸烟有百害而无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。

6. 保持适宜体重。对于体重超重或肥胖的人群，采取健康的生活方式、优化饮食习惯、增强体育锻炼等方法可以有效减轻体重，这对稳定血压和降低中风风险大有裨益。

7. 营养均衡的饮食原则。确保每日食物种类丰富，以实现能量和营养素的合理摄取;每日食盐摄入量不超过5克;采取低脂饮食，并适度控制胆固醇和碳水化合物的摄入，同时戒酒。

8. 倡导科学锻炼。对于健康的成年人来说，建议每周至少参与3至4次有氧运动，每次运动时间应超过40分钟，例如快步走、慢跑、骑行等;而对于中老年人，则可根据个人身体状况选择一些轻松愉快的健身活动。