从激素失衡到慢性炎症：解析肥胖增加癌症风险的三大路径

谈及肥胖问题，多数人可能首先联想到体型变化。但实际上，肥胖的影响范围远超外表，众多研究文献指出，肥胖与超过200种疾病相关，并且显著提升了患心血管疾病、2型糖尿病、高血脂等病症的风险。

许多人未能意识到，肥胖是引发多种癌症的关键风险因素。据全球统计，大约有4%的癌症病例与肥胖紧密相关。这一数字并非单纯的数据，它背后代表着每年因肥胖导致的癌症而丧失的生命，涉及数百万人的生命悲剧。

肥胖为什么会导致癌症?

如果将体内过多的脂肪组织，视为一座过度活跃的“体内工厂”。它并非沉默的旁观者，而是持续在机体内部制造“麻烦”。

扰乱激素平衡：这座“工厂”会干扰体内正常的激素调控，例如导致雌激素或胰岛素水平紊乱。长期处于这种状态，某些器官的细胞容易在异常刺激下过度增殖，从而提升乳腺癌、子宫内膜癌和结直肠癌等的发生风险。

助长慢性炎症：肥胖使身体长期处于一种低度的“炎性状态”。脂肪细胞持续释放促炎信号，逐渐削弱细胞的自我修复能力，甚至为肿瘤的生长提供“温床”。研究证实，这种持续的炎症与肝癌、胰腺癌等多种癌症密切相关。

干扰代谢稳态：肥胖常伴随“胰岛素抵抗”现象，身体需要分泌更多胰岛素才能维持血糖平衡。而过高的胰岛素水平，可能间接推动肿瘤异常细胞的滋生与发展。

哪些癌症与肥胖关联明确?

根据国际癌症研究机构的归纳，体重增加会显著提升13类癌症的发病风险，包括乳腺癌、结直肠癌、肝癌、胰腺癌等。以结直肠癌为例，体重指数每上升5个单位，男性患病风险可能提高约24%，女性则上升约9%。

如何降低肥胖引起的癌症风险?

肥胖引起的风险并非不可逆转。通过调整生活方式，可以为身体重建一道健康的防线：

优化膳食搭配：适当降低油脂和糖分的摄入量，提升蔬菜、水果及全谷物的摄入比例，使身体能够摄取更多源自自然的保健营养。

持之以恒进行规律锻炼：不必追求极高强度，只要每周进行150分钟的快步走、游泳或骑自行车，便足以显著提升新陈代谢，并降低体内炎症水平。

关注早期检测：如有体重方面的担忧，建议在常规健康检查中特别关注相关癌症的筛查，确保能够预先防范，未雨绸缪。