山楂活血化瘀缓解痛经：经前连服3个疗程，每日早晚各30毫升

中医认为山楂具有活血化瘀作用，是缓解血瘀型痛经的佳品。血瘀型痛经常表现为经血色暗、有血块，行经第1-2天或经前1-2天小腹疼痛，待经血排出流畅后疼痛减轻。

做法：取完整带核鲜山楂1000克，洗净加适量水文火熬煮至烂熟，加入红糖250克再熬煮10分钟至稀糊状。经前3-5天开始服用，每日早晚各食30毫升，直至经后3天停止，此为1个疗程，连服3个疗程。此法也适用于月经不调、中医辨证为血瘀者。

不宜食用人群

孕妇：山楂有收缩子宫平滑肌作用，可能诱发流产。

空腹者：山楂促进胃酸分泌，不宜空腹食用，胃病患者尤其注意。

牙齿：酸性物质对牙齿有腐蚀性，食用后需及时漱口、刷牙。