春季常吃白色食物：山药、百合、白果助你消除疲劳

白色食物(牛奶、大米、鱼类等)蛋白质丰富，能消除疲劳，脂肪含量低，适合高血压、心脏病患者。

推荐食谱：

山药芦荟炖百合：山药、芦荟、百合炖15分钟，加冰糖。芦荟护肤养颜，百合润肺止咳，山药健脾补肺。

山药百合牛奶：山药丁、百合与鲜奶煮3分钟，加冰糖。适合早餐。

白果烩丝瓜：丝瓜、白果、香菇炒熟，加枸杞、盐。白果化痰定喘，丝瓜清热。

白果腐竹薏米糖水：薏米、白果炖1小时，加腐竹再炖1小时，加冰糖。

白果山药炒西芹：西芹丁、山药丁、白果焯水后炒匀，勾薄芡，淋香油。

山药白果炖猪肚：猪肚、白果炖30分钟，加山药再炖20分钟。山药治脾胃虚弱，白果治尿频、遗尿。