夏季要防中暑，也要防阴暑：贪凉可能导致寒湿入侵

夏季要防中暑，也要防阴暑。

避免中暑重在预防

三伏天是一年中最热时候，气候闷热，人易头晕、恶心、冒虚汗，这可能是中暑。老中医提醒：预防中暑，饮食以清淡为宜，多食绿豆汤、苦瓜、冬瓜汤等清火润肺食物。尽量不要白天高温时外出，若出门最好打伞、戴帽子。室温要适宜，不要贪凉长期躲在空调房吹冷风;避免过度劳累，保证充足睡眠;衣料选择棉、麻、丝;可随身准备仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等以备不时之需。

中暑以后怎么办

若发生中暑，尽快离开高温环境，移至阴凉通风处休息，适量饮用含盐分饮料。若出现血压降低、虚脱等症状需及时就医。医生提醒：有些人出汗后喜欢马上用凉水冲澡，有些人大量喝冷饮，更有甚者直接在地上铺凉席躺下。其实这样不在意，很可能导致阴暑，临床上常碰到这样的病人。一般人知道夏天防中暑，但对阴暑症认识不足。

阴暑其实也是中暑的一种。阴暑致病原因不单纯是暑邪，而兼有寒和湿入侵，症状不像常见中暑那样明朗和急骤。所以消暑时别太贪凉，要预防阴暑发生。中医讲，身体要适四时之法常，让身体顺应炎热天气，才不会出现过激反应。暑热时节昼长夜短，人们睡眠普遍受影响，但更应早睡早起，保证休息时间。有条件的中午最好午睡半小时，让大脑和肠胃都休息一下。