女性痛经别乱喝红糖水：热性体质反致出血过多，需辨证饮用

喝红糖水可暖宫活血、缓解寒湿血虚引起的痛经，但红糖性热，内热体质(虚火旺)者服用会加重出血，且对继发性痛经效果有限，更多适用于产后恢复。经期应避免辛辣刺激食物。

缓解痛经的食物：

豆类：高纤维、富含维生素B，减轻子宫充血、缓解疲劳，可少量多餐。

绿色蔬菜：富含钙、镁、钾、维生素K，放松情绪、止血。

Ω-3脂肪酸(鲑鱼、核桃、亚麻籽)：抑制前列腺素分泌，减轻经期不适。

菠萝：高锰、含菠萝酶，放松肌肉，防止痛经。

茶：姜茶缓解恶心腹胀;甘菊茶消除肌肉痉挛;避免含咖啡因的茶。