碳板鞋成“伤足利器”？专家：本身没问题，错在长期日常穿着

设计新颖、外形酷炫的碳板鞋备受运动爱好者和青少年青睐，不少人将其作为日常用鞋。然而，“长期穿碳板鞋的受害者出现了”近期冲上热搜。主打专业竞速的“网红鞋”为何变成“伤足利器”?首都医科大学附属北京积水潭医院运动医学科副主任医师李旭作出解读。

杭州一名15岁高中女生跳绳数百次后，当天下午跟腱刺痛，几天未好转。医生问诊得知，她跳绳时穿碳板鞋，日常上下学、走路也长期穿着。跳绳主要靠前脚掌发力，碳板鞋使前脚掌反复受冲击，瞬间放大跟腱负荷，造成损伤。临床上已有人因长期穿碳板鞋出现足部问题。李旭说，门诊接诊了不少这样的患者，包括备战中高考体育的学生和日常通勤的上班族，出现足底筋膜炎、足弓塌陷及小腿不适，这与碳板跑鞋的设计特点有关。

碳板跑鞋是在鞋底嵌入碳纤维板的专业跑鞋，设计初衷是利用碳板刚性提供推力，产生类似“弹簧”的推进效果，帮助运动员减少能量损耗、提高成绩。李旭强调，碳板鞋本身没问题，它是适配专业竞速场景的运动装备，弊端源于“用错场景”。日常长期穿着会带来风险：前掌上翘结构抬高跖趾关节，持续牵拉足底筋膜，易诱发足底筋膜炎;青少年足弓发育不成熟，长期穿会造成足弓下降或塌陷，形成扁平足;碳板鞋刚度较强，隔绝足底与地面的受力反馈，日常行走时足底肌肉缺乏刺激会逐渐退化。李旭比喻，“相当于走路一直戴着护膝，膝关节周围肌肉长期得不到刺激就会退化。”

日常如何科学选鞋?李旭提醒结合自身运动特点：普通上班族和学生以舒适为主，鞋子需对足弓形成良好支撑，但不宜过硬;专业跑者且有竞速需求可选碳板鞋，建议仅在运动时短时穿着;新手跑者和大体重人群优先选择缓冲性能较好的跑鞋;下肢力量薄弱和跑姿有问题人群建议选择稳定型跑鞋，减少足跟内外翻，避免足部、膝部过度负荷。

国家应急广播提醒，日常出行无需盲目跟风穿碳板鞋，应结合自身需求和场景选对鞋子，规范运动姿势。如果足部疼痛持续1—2周以上，即便换鞋或休息后仍未缓解，应及时就医。