枸杞子价廉物美可长期食用：上班族护眼必备，还能美容美白

长期使用电脑容易导致眼睛干涩、流泪、红肿。养护眼睛，不妨在饮食中加入枸杞子——它富含胡萝卜素、维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

三种食疗配方：

枸杞粥：枸杞+米煮粥，加少许白糖，可改善视力模糊及流泪。

枸杞菊花茶：枸杞+菊花热水冲泡，能使眼睛轻松明亮。

枸杞猪肝汤：煲汤可清热、消除眼涩及熬夜引起的黑眼圈。决明子也有清肝明目、润肠之效，能改善眼睛肿痛、防止视力减弱。

常吃枸杞子还能美容，提高皮肤吸收氧分的能力，并有美白作用。但枸杞温热身体效果较强，感冒发烧、身体有炎症、腹泻者不宜食用。最适合体质虚弱、抵抗力差的人，需长期坚持。健康成年人每天吃20克左右为宜，治疗目的可增至30克。枸杞子非常安全，不含毒素，可长期食用。

对于长期对着电脑的上班族，枸杞子价廉物美，日常泡水或炖汤，都能起到护眼作用。让这粒小小的红色果实，成为你守护“心灵之窗”的日常伴侣。当屏幕的蓝光不再刺痛双眼，世界在你的眼中依然清晰明亮。

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