枸杞粥、何首乌粥、女贞子粥：三款药膳滋养肝肾防老花

中医认为，老花眼多因气血渐衰、肝肾精气亏损所致，通过药粥调养可预防或延缓视力衰退。以下几款药粥可常食：

枸杞粥：枸杞50克、粳米200克、冰糖少许。粳米煮至六成熟时加入枸杞、冰糖，煮至米烂粥成，早晚食用。

何首乌粥：何首乌60克、粳米200克、大枣10枚。何首乌煎煮半小时去渣留汁，加入粳米、大枣煮粥，早晚食用。

女贞子粥：女贞子30克、枸杞30克、粳米200克。两味药小火煮沸半小时去渣留汁，加入粳米煮粥，早晚食用。

黑豆粥：黑豆100克、浮小麦50克、粳米100克。浮小麦纱布包好与黑豆同煮，黑豆开花后去浮小麦渣，加入粳米煮粥，早晚食用。

胡萝卜粥：胡萝卜100克、粳米200克。胡萝卜切碎与粳米煮粥，早晚食用。

经常食用这些药粥，有助滋养肝肾、补益气血，同时胡萝卜粥对防治高血压、增强体质也有益。若症状严重，请及时就医。