第B03版:挺短挺可读·广告

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返回头版 | B03 | 您浏览的数字报日期是: 20180914  

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上班族要小心了

你可能每天都在谋杀你的脊柱


    

  大部分白领的脊柱比他们的实际年龄要老10~15岁,你相信吗?这正是最近一项最新调查显示的数据,那么,生活中到底是什么,对我们的脊柱造成如此强大的杀伤力?

  复旦大学附属华山医院骨科主任姜建元教授指出,现在有越来越多的人,因为长时间使用手机而引发颈部和背部疼痛,出现椎间盘问题,而且患者的年龄正向着年轻化的趋势发展。实验证明,当人低头玩手机时,脊柱就要承受很大的拉力来保证头部平衡,当头低至60度的时候,颈椎就要承受多达30公斤的重量,相当肩膀上坐着一个七岁孩子。

  如果你出现了颈椎酸痛、腰部肌肉疼痛,甚至是手指发麻以及头晕的状况。那就要格外小心啦,因为“手机病”已经盯上你了!除了低头一族的脊柱岌岌可危,还有一些看似令人惬意的动作,其实都伤脊柱。1.喜欢睡几万元高级舒适的床垫。尤其是那种软软的、让躺着的人深陷进去、有种被“汤勺抱”错觉的美好床垫,会改变腰椎原有的稳定结构,导致脊椎变形;

  2.不自觉地二郎腿翘起来,会让你的脊椎侧弯;3.老老重的名牌手袋优雅地挽在手上,会慢慢地改变你颈椎的弯曲度;

  4.美剧、韩剧一集集躺在沙发上连着看,此时最累的除了眼睛,就是你的脊椎,远远超过站着时的压力;

  5.高跟鞋蹬着久站;6.手垫在脸颊下面像豌豆公主一样睡觉,导致颈椎侧弯,生理曲度改变。

  那么如何预防脊椎病呢?专家指出,适时休息,过度的劳累会加速颈椎病,适当增加休息和活动的时间,有利于增强全身的血液循环,消除局部的肌肉疲劳,预防和缓解颈椎病的劳损。选择正确姿势,长时间坐在电脑桌前伏案工作,一定要注意坐姿,养成良好的坐姿,能有效避免颈椎病的发病率。改变不良生活习惯,患颈椎病的患者都知道,颈椎的再次伤害就是雪上加霜,所以在平时生活中要注意颈椎再次受到伤害。不良的睡眠习惯和落枕也会加重病情,平时注意颈椎的保暖,不要让颈椎受凉,温度忽高忽低也会加重颈椎病。 据新华社

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